Waarom krijg ik steeds meer last van mijn onderrug?
Veel vrouwen denken dat onderrugklachten tijdens de zwangerschap ontstaan tijdens het sporten. Soms is dat ook zo. Een oefening die nog niet goed past bij jouw lichaam of een houding die wat aandacht vraagt, kan ervoor zorgen dat je onderrug harder moet werken. Daarom...
We zijn bang gemaakt voor buikdruk. Maar is dat eigenlijk nodig?
Na een zwangerschap hoor je het misschien wel om je heen. "Pas op met buikdruk." Misschien herken je het wel. Je wilt weer voorzichtig wat gaan sporten, tilt je baby uit bed of denkt na over een buikspieroefening. En ergens hoor je dat stemmetje: mag dit eigenlijk...
Help, waar is mijn conditie gebleven?
Je loopt de trap op en merkt dat je boven nét even wat harder moet ademhalen. Of je bent aan het wandelen, geeft les, werkt een ochtend achter elkaar door of doet een training die je normaal gesproken prima aankunt. En toch voelt het anders. Veel vrouwen merken al...
Relaxine: de nieuwste inzichten tijdens en na je zwangerschap
Zwanger of net bevallen? Dan heb je vast iets gehoord over relaxine. Een hormoon dat invloed heeft op je lichaam tijdens en na je zwangerschap. De afgelopen tijd is er meer onderzoek gedaan naar hoe dit precies werkt. Daardoor is ons beeld van relaxine verder...
Twijfel je of je gas terug moet nemen? Je lichaam helpt je kiezen
Tijdens je zwangerschap verandert je lichaam continu. Dat voel je. Soms heel duidelijk, soms meer op de achtergrond. Juist daardoor kan het lastig zijn om te bepalen wat je wel of niet doet. De ene dag voel je je sterk en energiek, de andere dag wat zwaarder of minder...
Je lichaam is aan het werk, niet in de war
Je lichaam is aan het werk, niet in de war Na een zwangerschap en geboorte voelt je lichaam vaak anders dan je gewend was. Niet per se verkeerd, maar wel anders. Misschien voel je je best oké. Misschien ook niet. Of zit je ergens daar tussenin. Je merkt het bij...
Alles wat je wilt weten over de keizersnede en optimaal herstel
Als nieuwe mama, kom je voor veel keuzes te staan. Een van de vele beslissingen die je tijdens deze reis zou kunnen tegenkomen, is de mogelijkheid van een keizersnede. In deze blog gaan we dieper in op wat een keizersnede inhoudt, de verschillende soorten, het verloop...
Sporten met urineverlies
Herken je dat, dat je eigenlijk liever niet touwtje springt, sprintjes trekt of op een trampoline staat omdat je dan last hebt van urineverlies? Veel vrouwen zijn hier bekend mee, en vaak wordt er gedacht dat dit een van de normale restverschijnselen is na een...
Het belang van beweging tijdens de zwangerschap; Voor moeder en kind.
Het idee dat zwangerschap gelijkstaat aan volledige rust is al lang achterhaald. Integendeel, actief blijven tijdens de zwangerschap biedt talloze voordelen voor zowel moeder als kind. Toch kan het best wel spannend zijn om te gaan sporten in je zwangerschap, zeker...
Zwangerschapsdiabetes: alles over wat je moet weten én hoe je het risico er op kan verminderen met een gezonde, actieve leefstijl
Je zwangerschap is een periode van immense vreugde en verwachting, maar het brengt ook zijn eigen uitdagingen met zich mee, waaronder gezondheidscomplicaties zoals zwangerschapsdiabetes. In deze blog duiken we diep in het onderwerp zwangerschapsdiabetes: wat het is,...